Энергетические напитки – это действительно отличный способ сохранения энергии, чтобы пережить долгие часы тренировок, или когда нет возможности полноценно покушать.
Хотя стоимость таких энергетиков совсем не высокая, правда в том, что когда мы пьем две или больше бутылки в день эта стоимость ощущается. Сделать их дома – это отличный способ сэкономить. Кроме того, вы можете адаптировать их под свои вкусы и личные предпочтения, в том числе есть возможность оставлять вне состава какой-либо компонент, который вам не приемлим, например избыток кофеина, сахара и других компонентов.
Одно из преимуществ приготовления энергетических напитков в домашних условиях это то, что вы можете играть со списком ингредиентов. Например, вместо использования кофеина в порошке можно включить просто кофе или чай, холодный или горячий, а белый сахар заменить медом, или коричневым сахаром; вместо искусственных ароматизаторов можно использовать свежевыжатые соки.
Энергетический напиток из лимона и меда
Здоровый выбор и по-настоящему вкусно готовится из 1/3 стакана лимонного сока и 1/4 стакана натурального меда, смешанных в четверти литрах воды. Добавить щепотку соли и щепотку соды. Охлаждается в емкости под крышкой, а затем можно пить холодным.
Энергетический напиток из какао
Вкусный энергетический коктейль. Делаем пюре с небольшого зрелого банана, добавляем две чайные ложки сахара и две горького какао . Затем чашку молока и можно пить до занятий спортом или перед прогулкой.
Энергетический напиток из клубники
В стакан блендера положите полстакана клубники свежей или замороженной, две столовые ложки натурального меда, три столовые ложки порошкового обезжиренного молока, персик (свежий или консервированный без кожи и порезанный кусочками, две столовых ложки сока лимона и два кубика льда. Хорошо перемешайте превратив все в пюре, перед употреблением охладите. Является идеальным завтраком, чтобы начать день полным энергии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий