понедельник, 29 июня 2015 г.

5 правил, чтобы поясница не болела

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки, и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее.

Есть множество причин возникновения остеохондроза поясничного отдела, но 2 основные из них: тяжелая, длительная статическая нагрузка и резкая максимальная нагрузка, возникающая обычно при наклоне с подъемом тяжестей.


Что делать чтобы предотвратить боли в пояснице.

1. Старайтесь меньше времени проводить сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении.

2. Если вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

3. Старайтесь не поднимать тяжелые вещи.

СНЯТИЕ СТРЕССА.

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут.Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое.

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

КАК РАССТАТЬСЯ С ЛЮБОЙ ДЕВУШКОЙ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ЗА 7 ДНЕЙ

Сложнее, чем завести долгие, крепкие отношения на всю жизнь, может быть только от подобных отношений избавиться. К сожалению, нередко случается так, что мы понимаем: человек, который провел с нами очень значительное количество времени, перестал быть любимым. Впадать в панику по этому поводу не стоит — жизнь преподносит нам множество сюрпризов, и не все из них могут считаться приятными. 
Но что же делать, если отношения, все-таки, перестали приносить былое удовольствие, а обижать нелюбимую, но все еще близкую вам девушку не хочется? На самом деле, существует всего два пути решения этой проблемы. Первый (самый, на наш взгляд, гуманный), прямо сказать ей об этом. Минус в том, что, тем самым, вы изрядно подорвете самооценку девушке. Оправиться от такого будет очень непросто. Плюс — вы одним махом разрубаете гордиев узел, избавляя и себя, и ее, от долгих, непонятных отношений в дальнейшем. Второй путь длиннее, но позволит оставить вашу подругу с нормальным уровнем самооценки и даже, в будущем, надеяться на возобновление дружеских отношений. О нем мы вам сейчас и расскажем.
Как расстаться с любой девушкой меньше, чем за 7 дней

Вредные привычки

Скорее всего, долгие годы вместе уже приучили девушку ко всему набору ваших вредных привычек. Не останавливайтесь на достигнутом: увеличьте список и доведите каждый пункт до максимума. Ежевечернее пиво, в компании с приставкой, запахом сигарет, разбросанных повсюду носков и прочих артефактов не станет, конечно, поводом для разрыва. Однако, растущее недовольство вами, поможет девушке проще пережить предстоящий тяжелый разговор.
Как расстаться с любой девушкой меньше, чем за 7 дней

Подарки

Прекратите их делать вовсе. Никаких цветов и, боже упаси, ювелирных украшений. Покажите девушке темную сторону своей скупой натуры: причитайте над каждым потраченным в магазине рублем. Требуйте неоправданной экономии: пусть задумается, насколько ей действительно нравится человек, способный на такое сверхмеркантильное поведение.

Что вызывает неприятный запах изо рта

Некоторые люди имеют труднопереносимый для окружающих недостаток – неприятный запах изо рта.
 
Реклама рассказывает, что бороться с этим дефектом можно с помощью специальных освежителей дыхания. Но на самом деле такой симптом может говорить о серьёзных проблемах со здоровьем.

В чём же причина?

Довольно часто неприятный запах изо рта возникает из-за кариеса и других зубных заболеваний, например, слюнокаменной болезни, при которой происходит нарушение слюноотделения и во рту всё пересыхает. Поэтому в первую очередь с этим симптомом следует сходить к стоматологу. Кариес касается не только зубов — хроническая инфекция во рту может поддерживать воспалительный процесс в любой части организма. Нехватка слюны во рту, которая приводит к неприятному запаху, может быть также возрастным явлением. Но это не единственные причины такого явления.
Гораздо чаще к возникновению галитоза приводят хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Например, этот признак характерен для атрофического гастрита или снижения двигательной активности желудка, а также стеноза (сужения) его выходного отдела вследствие язвенной болезни. Такой симптом может проявляться и при язве двенадцатиперстной кишки, болезнях печени, желчного пузыря, дивертикуле стенки пищевода.
Поэтому людям, заметившим, что их дыхание потеряло свежесть, обязательно нужно посетить гастроэнтеролога. Для диагностики заболевания понадобятся анализы крови — общий клинический, биохимический, а также исследование пищевода, двенадцатиперстной кишки и желудка — фиброгастродуоденоскопия.
Также причинами дурного запаха изо рта могут быть лор-заболевания, нарушения обмена веществ и другие более серьёзные заболевания. Так, при сахарном диабете изо рта нередко пахнет ацетоном, а почечная недостаточность часто даёт аммиачный запах. Поэтому при наличии такого симптома лучше пройти полное обследование организма.

Всё легко поправить

Но иногда дурной запах изо рта не связан с какими-то нарушениями в здоровье, а является, например, следствием образа жизни или некоторых особенностей организма. Например, зловонный запах бывает следствием курения и пристрастия к спиртному. Некоторые лекарственные препараты (антибиотики и сульфаниламиды, антидепрессанты, антигистаминные и противовоспалительные средства) также вызывают сухость во рту и, как следствие, ведут к появлению неприятного запаха.
Кстати
Избавиться от неприятного амбре легко, если пожевать веточку петрушки, кинзы, листок мяты или кофейное зёрнышко. Также можно съесть кусочек имбиря или выпить горячий зелёный чай. В крайнем случае можно воспользоваться освежителем дыхания в виде спрея.

Гнилостная отрыжка может возникать и вследствие банального переедания. Так что, если вы любите поесть сверх меры, будьте готовы к такому «спецэффекту». Впрочем, несвежее дыхание дают и длительные перерывы между приёмами пищи — так бастует пустой желудок, в котором застаивается желудочный сок. Чтобы запах пропал, достаточно просто немного перекусить.
И, конечно, не может не сказаться на дыхании пренебрежение гигиеной полости рта. Чтобы частицы пищи не оставались во рту и не гнили, недостаточно просто дважды в день пользоваться зубной щёткой. Необходимо использовать ирригатор и зубную нить, чтобы вычищать труднодоступные участки во рту.

суббота, 27 июня 2015 г.

Как подобрать очки к форме лица

Когда дело заходит об очках, материал и дизайн отходят на задний план, если не разрешен самый главный вопрос — соотношении типа лица и формы оправы. Понимание формы лица поможет вам подчеркнуть лучшие черты и подбирать очки. Мы собрали самые распространенные типы лица и подобрали к ним очки, которые им несомненно соответствуют.

Треугольник
Лицо с острым подбородком, широкими скулами и лбом напоминает форму сердца (ненастоящего) или треугольника. К такому типу лица подойдут прямоугольные очки, которые будут расширять лоб и при этом сбалансируют острый подбородок. Цвета лучше предпочесть светлые, чтобы смягчить острую нижнюю часть лица.

пятница, 26 июня 2015 г.

вторник, 23 июня 2015 г.

СРОЧНО !!! КАЖДАЯ ВТОРАЯ РЕЗИНКА ДЛЯ ПЛЕТЕНИЯ БРАСЛЕТОВ УГРОЖАЕТ ЗДОРОВЬЮ ДЕТЕЙ

Получившие широкую популярность резинки для плетения угрожают здоровью детей из-за большого количества подделок, рассказала «Русской службе новостей» президент Ассоциации индустрии детских товаров Антонина Цицулина.
«Сейчас до 40% продукции на рынке детских товаров – это опасный контрафакт, а в некоторых секторах эта цифра достигает 50%. Такие наборы для детского творчества нужно приобретать только в крупных магазинах розничной торговли и всегда спрашивать сертификат. Сейчас много умельцев, которые понимают, что рынок товаров детского творчества развивается стремительно, и подделывают не только резиночки, но и наборы для лепки, и другие товары. Поддельная продукция содержит большое количество формальдегида и других вредных веществ», — сообщила она.
Каждая вторая резинка для плетения браслетов угрожает здоровью детей
Цицулина подчеркнула, что сертифицированная продукция никакого вреда детскому здоровью не несёт.