Тополиный пух: как бороться с аллергией?

1. Старайтесь не допускать большого скопления тополиного пуха в помещениях. Не забывайте закрывать окна мелкой москитной сеткой.

2. Пользуйтесь спреем с морской водой: сбрызгивайте нос несколько раз в день. Так вы прочистите носовые ходы от пуха, увлажните слизистые и снимете отек.

3. Если возле вашего дома много тополей, утром и вечером проводите влажную уборку в квартире. Пылесос не поможет: он не собирает пух, а скорее раздувает его по углам.

4. Приходя с улицы, обязательно умывайтесь и промывайте нос.

5. Тщательно подбирайте лекарства от аллергии. Имейте в виду, каждое из них подходит для снятия определенных симптомов, поэтому в этом вопросе лучше положиться на врача.

6. Не увлекайтесь каплями в нос. Применять назальные капли можно не больше 2-х раз в день и не дольше недели, иначе вы рискуете заработать серьезные проблемы со здоровьем.

7. Если у вас бурная аллергия на тополиный пух, соблюдайте особый режим питания (за индивидуальными рекомендациями стоит обратиться к специалисту). Учтите, что любое спиртное усиливает аллергию.

8. Аллергию часто путают с простудой из-за схожих признаков. При любом из проявлений в сезон цветения нужно обратиться к врачу. Только медик сможет определить природу возникновения аллергии и назначить действенное лечение.

Куриный рулет с курагой и песто

Ингредиенты:
Куриная грудка без кожи — 1 шт.
Курага — 75 г
Петрушка — 1 пучок
Базилик — 1 пучок
Пармезан — 30 г
Чеснок — 2 зубчика
Оливковое масло — 100 мл
Соль
Перец

Приготовление:
1. Куриную грудку разрезаем на тонкие пласты и аккуратно отбиваем (должны получиться очень тонкие кусочки). Мясо солим и перчим.
2. Готовим соус песто. Вариаций соуса существует великое множество, я же предпочитаю добавлять в него свежую петрушку.
3. Петрушку, базилик, пармезан и чеснок измельчаем и смешиваем с оливковым маслом. Небольшие кусочки курицы складываем вместе, чтобы получился широкий пласт, и наносим на него соус.
4. После этого выкладываем нарезанную курагу.
5. Сворачиваем мясо с курагой и соусом в рулет.
6. Каждый рулет оборачиваем фольгой и ставим в духовку на 15–20 минут при температуре 180 градусов.
7. Готовые рулеты разрезаем на небольшие кусочки и подаём к столу в горячем или холодном виде.
8. Отличный вариант для быстрой и оригинальной закуски, например, когда нагрянули нежданные гости. Рулет можно положить на кусочки багета — получатся вкусные бутерброды.

Приятного аппетита!

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО БЕГАТЬ

Бег - самый доступный из всех существующих способов оставаться в хорошей форме и выглядеть привлекательно. Не нуждаясь в специальных дорогостоящих инвентаре, экипировке и месте проведения тренировок, пробежки можно совершать почти круглый год. Для миллионов людей во всем мире бег стал обязательным, традиционным и любимым занятием. Надев кеды или спортивные кроссовки, практически при любой погоде, можно отправляться по дорожкам улиц, скверов, вдоль берега реки или озера.

Бег, не являясь панацеей от всех заболеваний, но все же оказывает существенное влияние на состояние здоровья человека, становится полезным и эффективным методом при борьбе с различными недугами. Благодаря нагрузкам на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы достигается положительный результат для всего организма. Кроме того, бег поддерживает стремление к оптимальному весу и идеальным формам, сжигая жировые отложения и возвращая мышцам тонус.

Закуски из лаваша

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.

Обязательно попробуй !

• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Боремся с облысением и сединой

Ранняя лысина и седые пряди - это, пожалуй, одни из главных мужских кошмаров, которые нередко приводят к унынию и даже депрессивному состоянию. Но в повседневной жизни мужчины парадоксально часто допускают ошибки, которые приближают появление ненавистных залысин и серебристых волосков не по дням, а по часам, даже не догадываясь о последствиях совсем безобидных, на первый взгляд, манипуляций.

Ошибка 1. Седина, как данность

Появление седины - один из естественных физиологических процессов, а потому мужчины привыкли воспринимать поседение, как нечто неизбежное, то, что придет само собой. Да, с возрастом пигмент в волосяных луковицах начинает разрушаться, и вернуть свой старый цвет ты уже не сможешь. Но почему-то большинство мужчин забывают о том, что поседение можно отсрочить на многие годы вперед!

Чтобы пигмент в волосах стал более стойким, введи в свой рацион витамины В1, В2, В6, РР, а также продукты, богатые медью и тирозином (последний содержится в большинстве белков). Кроме того, по максимуму избегай хронического переутомления и стрессов на нервной почве, ограничивай свое пребывание под прямыми солнечными лучами и следи, чтобы в организме не было малокровия.

ПОЧЕМУ ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО

Чрезмерное потребление сладкого может спровоцировать появление не только лишнего веса, но и нешуточных проблем со здоровьем. Медики объясняют, почему перед сладостями бывает так трудно устоять.

1. Недостаток питательных веществ
Если организм недополучает необходимого количества питательных веществ, он начинает срочно искать источники энергии, и человек может почувствовать резкую тягу к сладкому. Поэтому не рекомендуется делать перерывы между приемами пищи длиной в четыре и больше часов или экспериментировать с жесткой диетой менее 1500 ккал в сутки.

2. Сбои в питании